A medida que envejecemos, mantener una rutina de ejercicio regular se vuelve cada vez más importante para nuestra salud y bienestar en general. Para los adultos mayores, mantenerse físicamente activos puede ayudar a prevenir enfermedades, mejorar la movilidad y la flexibilidad y mejorar la calidad de vida en general. Se ha demostrado que el ejercicio regular reduce el riesgo de enfermedades crónicas, como las cardiopatías, la diabetes y la osteoporosis, además de mejorar la función cognitiva y la salud mental. Al incorporar la actividad física regular a su rutina diaria, los adultos mayores pueden experimentar numerosos beneficios que pueden ayudarlos a vivir una vida más larga, saludable e independiente.

El Council on Aging ofrece un programa de Tai Chi para mejorar la fuerza, la flexibilidad y el equilibrio para ayudar a las personas mayores a controlar mejor la artritis y la estabilidad móvil. Habrá ocho semanas de clases, que se impartirán los lunes y jueves de 17:00 a 18:00 horas en la Iglesia Bautista de la Nueva Jerusalén, ubicada en 26 W. North Bend Road. Las clases son GRATUITAS para personas de 60 años o más y se impartirán del 6 de octubre al 1 de diciembre. La inscripción finaliza el 29 de septiembre.

El programa combina ejercicios de calentamiento y enfriamiento, sesiones de movimientos básicos, técnicas de respiración y principios relacionados con la mejora del equilibrio físico y mental. Las clases también pretenden ser una actividad social divertida.

Hay un folleto disponible para descargar para compartir con las partes interesadas. La inscripción está disponible en línea. El folleto digital tiene un enlace que se puede usar para acceder al registro en línea.

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La asistencia de transporte está disponible para el curso y se puede obtener completando un formulario de asistencia de transporte. Este formulario está disponible para descargarlo y compartirlo con quienes lo necesiten. El formulario contiene instrucciones sobre dónde enviar la solicitud por correo electrónico o fax.

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Puede encontrar más recursos para la salud y la recreación de las personas mayores seleccionando las pestañas de las categorías «Personas mayores» y «Recreación» en nuestra página «Biblioteca de utilización» del Servicio Social.

Puede encontrar enlaces a los recursos mencionados en este episodio con la versión escrita de esta historia en nuestro sitio web en cincinnati, punto, united resource connection, punto, org.

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